El ejercicio consistente en realizar sentadillas ayudado de una barra es una de las actividades más completas que puedes realizar la tonificar y fortalecer tus piernas y toda la parte inferior del cuerpo, incluidos los glúteos. La razón es bien sencilla: no existe ningún otro ejercicio que, de forma simultánea, sea capaz de poner a trabajar los músculos de la parte posterior de la cadera, los cuádriceps y los glúteos.
Además, si a este ejercicio le sumamos una barra apoyada y sujeta en la zona de la nuca, con el peso adecuado y realizado de la forma correcta, incrementaremos de forma proporcional el esfuerzo y, en consecuencia, también los resultados que esperamos lograr.
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aerobicos para principiantes Sentadilla con barra, el mejor ejercicio para tus piernas | |
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| Sports | Upload TimePublished on 25 Feb 2016 |
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